Onsdagens träning

Dags att uppdatera veckans gjorda träningspass..

I onsdags var det crossfit på morgonen. Ingen löpning innan...
Dagens pass var en variant av woden "Cindy". Var tvungen att göra pull ups med omvänt grepp för händerna lipade efter tisdagens pass...Så långt av nedan som man han på 20 minuter.

WOD / Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
“Cindy XXX”
Complete as much as possible in 20 minutes of:
10 Pull-ups
20 Push-ups
30 Squats
15 Pull-ups
30 Push-ups
45 Squats
20 Pull-ups
40 Push-ups
60 Squats
25 Pull-ups
50 Push-ups (HIT KOM JAG, REPETITION NR 42)
75 Squats
30 Pull-ups
60 Push-ups
90 Squats

Så totalt blev det: 70 pull ups 132 push ups 135 airsquats