Styrkedelen bestod av 10 set med 2 marklyft. Startade på 60 sen 70 sen 80 sen 90 sen 95x2 sen 100x3 och 102,5 x1.Gjorde 20 snygga och korrekta lyft utan massa ryggkrum a la ringaren i Notre dam.
Wodens reps blev 48 squats, 58 situps (ist för double unders), 58 push ups, 160 back extension, 50 pull ups. Om jag minns rätt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar