Crossfit

Bästa starten på en lördag, ett crossfit-pass. Woden Annie som resulterar i 150 thuck jumps (hopp med hög knän) och situps.

WOD
"Annie"
50-40-30-20-10
Thuck jumps
Situps

Time: 7min 

Afterbash
Tabata
Jumping lunges (jag gjorde vanliga för att spara på mina knän efter direktiv från sjukgymnasten...)
Push Ups