Förra veckans träning

TRÄNING SÖNDAG 17/3
Ett pass som jag och Jennifer själva kompnerade ihop

WOD
5 rounds of
200m run
20 push ups
30 situps
40 airsquats
Time: 24,20min

CROSSFIT TORSDAG 14/3

Envist ville jag göra all HSPU på händerna korrekt så det tog riktigt lång tid idag.

WOD
21-15-9
Handstand Push-ups
Lunges 15/10 (10kg)
Man Makers 15/10 (21+15=7kg, 9=10kg)

Time: 19,28min

CROSSFIT TEAM ONSDAG 13/3

TEAM-WOD (ihop med Louise)
4 rounds for time
30 pull ups
30 cleans squats 45/30 (30kg)
800m row
Time: 24min