"Elisabeth"

Idag började passet först 6.15 så jag hann ta den långa uppvärmningsrundan.
Sträcka: 7,04km
Tid: 36,04min 
Medeltempo: 5:07min/km

Sedan var det dags för crossfit. Uppärmningen startade med Squatscleans. 3st varje minut i 10 minuter. Jag startade med 30kg och slutade med 40kg.

Dagens WOD var benchmark-woden "Elisabeth". Jag hade 35kg på cleans men gjorde de 5 sista med 40kg. Gjorde vanliga Dips på låda istället för ringdips.

"Elisabeth"
21-15-9
Powerclean 60/45
Ring Dips

Time: 7,50min