Ja då var Jennifer tillbaka som teampartner:)
WOD
Buy in: 1200m row
3 rounds for time:40 Wallball
30 Knees To Elbow
20 Burpee Box Jump
Cash out: 1200m row
Time: 24min
Afterbash:
10 min AMRAP 10 Push Press (Men gjorde en pushpress var, den andre stod I plankan under tiden, klapp med ena handen mellan varje)
10 Situps (Bägge gjorde situps, klapp me bägge händerna på toppen av varje)
10 Airsquats (Rygg mot rygg)
Vi kom nog till 8e varvet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar