Cirkelträning

Idag valde jag att testa på cirkelträningen på Onyx Knalleporten.  Det var ett bra pass, ganska tufft och med bra musik. MEN det är inte en bråkdel så kul att träna där som på Ibex. Så jag ångra lite att jag inte gick på crossfiten där istället...

Iallafall dagens pass bestod av 4 olika stationer med tre övningar på varje. Först 30 sek per övning ggr två i ett varv, alla stationer. Sen 50sek per övning ggr två på alla stationer.

Övningarna vad enligt nedan

Ab-mat Situps
Magövning-benlyft
Burpees

Rodd
Wallballs
Plankan på händerna med klapp

Boxhopp
KB Marklyft
Sidolunges på box

DB Squat Clean Thruster
Ligg till stå med viktplatta
Utfallssteg med vikt