Julaftonsfys!

Klockan 08.00 i morse åkte hela familjen till Ibex. Julaftonswod i team!

Jeppe och Erlendur körde ihop och jag skulle köra med Hilmar. Men han hade varit sjuk länge så han fick bryta. Så som så många gånger innan fick det bli teamwod med mig själv! Fast jag är ganksa bra på de nu:)

 Så ovan wod fick jag köra själv (dock BARA hälften av repetitionerna). 50minuter hade vi på oss, ingen hann klart, hann till 22 burpees. Så totalt blev det:
25 snatch 20kg
40 backsquat 30kg
50 powercleans 30kg
Oj hoppade visst över lateral jumps såg jag nu...
75 fälleknivar
87 wallsballs 7kg
333 singelhopp hopprep
87 KB swing Tog fel KB först (12kg) så jag fick köra resten med 20kg för att jämna upp det
75 pushup HR
65 OVH walking lunges 15kg
22 burpees
Tot: 859 reps

Efter passet behövde Cillen få sitt. 5km lugn jogging var tanken men idag va benen pigga så snittet hamnade på 5:06. Konstigt det där, när man planerar att springa snabbt är man trött och när man ska ta det lugnt är man pigg...

Km-tider:
1. 5:27
2. 5:15
3. 5:10
4. 5:11
5: 4:25

Nu är det julmys för resten av dagen!!!!