Crossfit Team

Dagens team-pass: (som jag körde ihop med Marie-Louise)

WOD

100 wallballs (6kg)

80 fällekniv

60 Clean Squat Thrusters DB (20kg)

40 Burpees

20 Box Jumps

After Bash

10 min AMRAP (as many round as possible)

100m sprint

Plate to OVH 15kg)

100m sprint

Box Jumps

100m sprint

Push Press

Thrusters med 10kg hantlar var lite jobbiga men för övrigt tyckte jag att dagens pass var lätt. Det ser kanske inte så ut men man kör ju bara hälften var. Sen krashlandade jag på lådan på boxjumpsen och skrapade upp ett ordentligt sår på smalbenet, motoriken är tydligen sådär på morgonen…..

Resultatet från morgonens pass. Och en liten påminnelse om att det är dags att epilera benen....