Hade egentligen bokat ”vanlig” crossfit idag men Endurancepasset var verkligen att pass som passar mig så jag bytte. Det var ett riktigt tufft och kul pass!
WOD
AMRAP (as many rounds as possible) for 15 min
10 deadlifts bodyweight (körde på 50kg)
10 pull ups (alla utan band)
30 lateral jumps
Run 200m
Höll inte riktigt koll på varven men det var 5 eller 6
Afterbash
5 rounds
1 min KB swing (16kg) rest 1 min
26-27-25-24-23 tot: 125 swing
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar