Crossfit

WOD
3 Rounds for time
10 Power Cleans (60/45) Körde på 30kg
20 Box Jumps

Time: 6,30 min  

Efter passet så var det Jennifers tur att träna och jag fick henne att köra dagens endurancepass. "Stödtränade" ihop med henne så det blev ordentlig träning för min del idag:)


Endurance WOD
3 rounds for time, 1,5 min rest between
20 situps
40 wallballs 10/6
500m row 

Time:19,19min