Crossfit

Är mycket nöjd med dagens pass. Tog 17,5kg på overhead squats som jag tycker är jättesvårt, RX-vikten var 20kg så jag var inte långt ifrån. Alla pull ups utan band, bidrog visserligen till ett brustet blodkärl i fingret med det får man tåla Jag var dessutom snabb, vi hade en timecap på 22min, jag var klar efter 14½ min. 

WOD
for time
50 Walking lunge
50 Push-ups
50 Lateral jumps
25 Knees to elbows
50 Boxjumps
25 Overhead squats, 25/20 (17,5kg)
25 Pull-ups
50 Sit-ups

Time 14,30min

Afterbash
5 min amrap
8 burpee
10 lunges 

5½ rounds