Crossfit Endurance

Det var ett långt pass idag också med mycket rodd. Vet inte hur många varv jag hann göra men det blev nog omkring 4km rodd sammanlagt.

Wod 1

6min AMRAP

12 Pushups HR

15 KB Swing (16kg)

200m row

3min rest

Wod 2

6min AMRAP

12 pull ups

15 boxjumps

200m row

3min rest

Wod 3

6min AMRAP

10 Ground to overhead (2x8kg)

200m row

3min rest

Wod 4

6min AMRAP

5 burpee

200m row