Crossfit

Dagens pass med 10kilos hantlar var tungt och då låg ändå RX-vikten på 16 kilo! Det var det ingen som hade idag iaf…  

WOD

For time
25 Lateral jumps over row
25 Ground to overhead 20/16 (10kg)
25 Sit-ups
Row 400 meters
25 Hang squat cleans db 20/16 (10kg)
25 Back Extensions
Run 400 meters
25 One-arm Snatches db 20/16 (10kg)
25 Knees to elbows
Row 400 meters
25 Push press db 20/16 (10kg)
25 Stiff-legged deadlifts db, 20/16 (10kg)

Time:19,19